职场过劳危机：当"做晕了继续做"成为常态

在当今竞争激烈的职场环境中，"做晕了继续做"已不再是夸张的修辞，而是许多职场人士的真实写照。据最新调查显示，超过60%的职场人曾因过度加班出现头晕、恶心等身体不适症状，却仍选择继续工作。这种以健康为代价的工作模式正在悄然侵蚀着职场人的生命质量。

过劳背后的健康隐患：不只是简单的疲劳

长期处于"做晕了继续做"的状态会导致严重的健康问题。首先是心血管系统的损伤，持续的工作压力会使血压升高、心率异常，增加心肌梗死和脑卒中的风险。其次是免疫系统功能下降，研究发现，每周工作超过55小时的人患感染性疾病的概率比正常工作者高出30%。此外，长期睡眠剥夺还会导致认知功能下降、记忆力减退，甚至引发焦虑和抑郁等心理问题。

职场文化的反思：为何我们停不下来

"做晕了继续做"现象的背后，是畸形的职场文化和错误的价值认同。许多企业将"奋斗"等同于无休止的加班，将员工的忍耐力视为考核标准。同时，职场人自身也常常陷入"不敢停、不能停"的心理困境，担心一旦停下来就会被淘汰。这种恶性循环使得健康问题被一再忽视，直到身体发出严重警告。

科学应对策略：从个人到组织的系统性解决方案

个人层面的健康管理

建立规律作息是首要任务，确保每天7-8小时的优质睡眠。学会识别身体的预警信号，当出现持续头晕、心悸等症状时立即休息。合理安排工作任务，采用番茄工作法等科学方法提高效率，避免无效加班。定期进行健康检查，特别关注血压、心功能和内分泌指标。

企业层面的责任担当

企业应建立健康的工作文化，明确反对无效加班。推行弹性工作制，关注工作产出而非工作时长。提供健康管理支持，包括定期健康检查、心理咨询服务和健身福利。建立科学的绩效考核体系，杜绝以工作时长论英雄的评价标准。

社会支持系统的构建

完善劳动保障制度，严格执行劳动法关于工作时间的相关规定。加强职场健康宣传教育，提高全社会对过劳危害的认识。发展专业的职业健康服务，为职场人士提供及时的健康干预。

重拾工作与生活的平衡：从今天开始改变

改变"做晕了继续做"的工作模式需要个人觉醒和社会共识的双重推动。职场人士应当认识到，健康是职业生涯可持续发展的基础，而非可以随意透支的资源。企业管理者更需要明白，员工的健康才是企业最宝贵的财富。只有建立健康的工作方式，才能实现个人与组织的共同可持续发展。

记住，没有任何工作值得用健康去交换。当你感到"做晕了"的时候，停下来休息不是软弱，而是对自己负责的明智选择。让我们共同营造一个尊重健康、重视生命的职场环境，让"做晕了继续做"不再成为职场常态。